Špecifické fóbie
Špecifické fóbie sú úzkostné poruchy, ktoré sa prejavujú intenzívnym a iracionálnym strachom z predmetu (pes, hmyz) alebo situácie (chodenie von, výšky), aj keď pri tom nehrozí reálne nebezpečenstvo. Niektorým ľuďom so špecifickými fóbiami spôsobuje nadmernú úzkosť aj premýšľanie alebo hovorenie o danej veci.
Kedy sa fóbia stáva problémom mentálneho zdravia?
-
Väčšina ľudí má strach z nejakého predmetu alebo situácie, čo je bežná súčasť života. Strach sa však stáva fóbiou, pokiaľ:
-
miera strachu nezodpovedá miere nebezpečenstva;
-
trvá viac ako 6 mesiacov;
-
zasahuje do tvojho každodenného života a aktivít.
Symptómy špecifickej fóbie
Symptómy fóbií sú veľmi individuálne a môžu sa líšiť v intenzite. Väčšinou sa objavujú pri kontakte s daným predmetom alebo situáciou, ale môžu sa objaviť aj pri premýšľaní či rozprávaní o danej veci. Symptómy delíme na fyzické a mentálne.
Fyzické symptómy:
-
závrat
-
dusenie sa
-
rýchlejší tep
-
bolesti v hrudi
-
potenie sa
-
pocit tepla alebo zimy
-
zadýchanosť
-
vracanie, hnačka, žalúdočné problémy
-
stŕpnutosť alebo brnenie
-
triaška
Mentálne symptómy:
-
pocit odlúčenosti od vlastného tela
-
strach z odpadnutia
-
strach zo straty kontroly
-
strach zo smrti
Ak sú tieto symptómy veľmi silné, môžu spôsobiť panický záchvat.
Tieto symptómy vo vás môžu vyvolať pocity strápnenia sa, úzkosti či depresie, preto sa ľudia s fóbiami často vyhýbajú predmetu alebo situácii, ktorej sa boja. Toto môže byť zo začiatku efektívne, ale vyhýbanie sa strachu ho často ešte zhorší.
Príčiny
Fóbie nemajú jednu určitú príčinu, ale pôsobí na ne viacero faktorov.
Príčinou fóbie môže (ale nemusí) byť:
-
špecifický incident alebo trauma (uhryznutie psom…)
-
strach, ktorý má niekto v okolí (mama alebo sestra sa bojí psov…)
-
genetika
-
dlhodobý stres alebo úzkosť
Liečba
Liečba špecifickej fóbie môže zahŕňať rôzne psychoterapie, napríklad kognitívno-behaviorálnu terapiu (terapia zameraná na nahrádzanie škodlivých návykov lepšími), hypnoterapiu, lieky proti úzkosti alebo postupné vystavovanie sa danej veci. Relaxačné cvičenia a iné svojpomocné praktiky sú taktiež často využívané.
Dôležité je, aby ste neostávali so svojimi fóbiami sami a vyhľadali pomoc odborníkov. Fóbie sa dajú úspečne liečiť v spolupráci s psychológmi a psychiatrami.