Sezónna afektívna porucha
Sezónna afektívna porucha (SAP) je druh depresívnej poruchy, ktorá sa vyznačuje záchvatmi depresie, ktoré sa objavujú pri zmene ročného obdobia. Najčastejšie sa vyskytuje v zime, najmä v krajinách s veľkými rozdielmi medzi ročnými obdobiami, letný typ tejto poruchy je menej častý.
Symptómy
SAP má veľa rôznych symptómov, avšak ich kombinácia môže byť pre každého iná. Väčšinou je SAP diagnostikovaná, ak prežívate tieto symptómy v podobnom období po dobu dvoch až troch rokov.
-
nedostatok energie na výkon každodenných aktivít, napr. škola, práca
-
problémy s koncentráciou
-
problémy so spánkom, napr. nezvyčajne dlhý alebo krátky spánok
-
depresia (pocity smútku, viny, sklamania, beznádeje, zúfalstva alebo apatie)
-
úzkosť (napätie, ťažkosti so zvládaním každodenných stresujúcich situácií)
-
panické záchvaty
-
zmeny nálady, napr. hypománia (stav hyperaktivity a nadmernej radosti)
-
prejedanie sa
-
nižšia imunita, väčšia pravdepodobnosť ochorenia
-
strata záujmu o sex a fyzický kontakt
-
problémy vo vzťahoch, napr. vysoká iritabilita, menej kontaktu s ľuďmi, agresia
-
častejšie požívanie alkoholu alebo drog
Pri zimnej verzii SAP sa symptómy často objavujú od septembra alebo novembra a trvajú do marca, apríla, alebo mája. Pri letnej verzii sa symptómy môžu objaviť okolo marca a trvať do začiatku jesene. Symptómy môžu vymiznúť náhle (často nasledované krátkym obdobím hyperaktivity) alebo postupne, môže to záležať aj na množstve slnečného svetla v danom období. Symptómy sa tiež často menia z roku na rok.
Príčiny a spúšťače
SAP má viacero príčin a spúšťače sú u každého individuálne, avšak je niekoľko príčin, ktoré sa objavujú vo veľkom množstve prípadov. SAP je často zapríčinená nedostatkom svetla, narušeným biorytmom, nízkou hladinou serotonínu, vysokou hladinou melatonínu, traumatickou udalosťou, zmenou jedálnička alebo liekov, či zneužívaním návykových látok. Ľudia, ktorí sa presťahujú z krajiny bližšie pri rovníku do chladnejšej krajiny sú mimoriadne náchylní na SAP.
Liečba
SAP sa lieči najmä rôznymi druhmi psychoterapie, terapiou svetlom a antidepresívami. Existuje mnoho rôznych psychoterapií, ktoré môžu byť efektívne pri liečbe SAP, napríklad kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), skupinová terapia, interpersonálna terapia (IPT) a mnohé ďalšie.
Ďalšou možnou liečbou je liečba antidepresívami, ktoré ti môže doktor predpísať samostatne, alebo v kombinácií s nejakým druhom terapie. Existuje mnoho rôznych druhov antidepresív.
Pre rôznych ľudí sú účinnejšie rôzne druhy liekov. Môžeš sa porozprávať so svojim doktorom o rôznych možnostiach. Môže sa tiež stať, že vyskúšaš niekoľko rôznych druhov než nájdeš ten liek, ktorý ti vyhovuje.
Pri užívaní antidepresív je dôležité neprestať náhle, keď sa začnete cítiť lepšie. Môže to byť nebezpečné kvôli symptómom z vysadenia. Pokiaľ chceš zmeniť svoju liečbu, určite sa najprv porozprávaj so svojim doktorom.