Volám sa Matej, mám 19 rokov, momentálne som v maturitnom ročníku a už dlhšiu dobu bojujem s psychickými problémami.

​

Oficiálne mi diagnostikovali úzkostnú poruchu a depresiu.

​

Okrem týchto problémov trpím už 2 roky nevysvetliteľným svrbením celého tela, ktoré je mierne, ale dosť mi strpčuje život, a ešte k tomu nespavosťou. Nemám to práve najľahšie, no snažím sa vysvetliť, ako s týmito problémami bojujem a čo mi pomáha.

​

Samotná depresia je ťažká. Veci, ktoré vás predtým bavili, vás zrazu nebavia, neviete nájsť motiváciu a máte pocit, ako by ste mali kameň na srdci. Moju depresiu sprevádzajú aj samovražedné myšlienky. Sám sa nepovažujem za geniálneho človeka, ale sú veci, v ktorých som dobrý. No aj tak mám pocit, že som bezcenná troska a chuť skončiť svoj život.

​

Depresia totiž nie je len pocit smútku a zúfalstva. Táto choroba, ktorá je dosť nebezpečná, mi totiž zmenila môj pohľad na život. Je to ako vnútorný hlas v hlave, ktorý mi neustále hovorí: „Nie si dosť dobrý. Skonči to.“

​

Určite nie som jediný, kto má podobné pocity, ale narozdiel od ostatných som sa o tom rozhodol napísať. Na samotnú depresiu som skúšal množstvo liekov, antidepresív, ktoré pomáhajú, ale nie vždy. A keď nezaberú, cítite sa horšie, než predtým.

​

Dlho som nevedel, čo so mnou bude. Akú šancu budem mať v živote, keď už teraz nemám chuť žiť? Mám sa trápiť ďalších 50-60 rokov?

​

No na druhej strane si uvedomujem, čo by to znamenalo pre moju rodinu, ak by som sa zabil. Moje trápenie by sa prenieslo z jedného človeka na ďalších troch.

​

Lieky samotné teda nie sú východiskom. Pomôžu, zmiernia situáciu, ale neodstránia ju. Depresia má mnoho príčin, u každého vzniká z iných vecí. Je preto dobré vedieť, čo ju spôsobilo a bojovať s daným problémom.

​

Aj keď okolo psychiatrov a vyšetrení je veľká stigma, odporúčam každému, kto má psychické problémy, navštíviť lekára a porozprávať mu o tom.  Okrem liekov teda mám záľuby, ktoré mi zlepšujú náladu a pomáhajú mi zabudnúť na problémy: rád cvičím, spievam, hrám hry, píšem príbehy či básne. Moja rada je: nájdite si niečo, čo vás baví, a venujte sa tomu.

​

Najdôležitejšiu mienku o sebe si vytvárame sami. Ak máme pocit, že nie sme dobrí, skutočne sa tak cítime. Mnoho ľudí mi hovorilo, že mám talent, avšak sám som si nepripadal nejako nadaný. A to je práve ten problém: náš vlastný obraz o sebe.  Ak teda chceme zmeniť naše zmýšľanie a presvedčenie, musíme začať od seba a napraviť vlastný mentálny vnem. To, ako sa sami vnímame, je asi najpodstatnejšia časť.

 

Na úzkosť som tiež skúšal množstvo liekov, ako Xanax (Neurol), Lexaurin, ale najviac mi zabral Rivotril (Klonopin). Je to však krátkodobé riešenie a častým používaním vznikne závislosť. Podobne to bolo aj s liekmi na spanie. Skúšal som Stilnox, Zopiklon a iné sedatíva. Nikdy mi nepomohli až tak. Zaspať mi pomohlo, keď som sa upokojil a usporiadal si myšlienky v hlave – postavil sa tvárou v tvár svojím problémom.

 

Ak mám dať radu ľuďom, ktorí trpia psychickými problémami, tak je to:

​

Začnite od seba a zmeňte v prvom rade svoj pohľad na svet. Váš vlastný názor je najdôležitejší.

​

Nájdite si záľubu, rozprávajte sa s kamarátmi, rodičmi a s ľuďmi, na ktorých vám záleží. A ak si pripadáte na dne a rozmýšľate nad samovraždou, skúste tomu dať ešte jeden deň a uvedomte si, koho by vaša strata zasiahla.

​

Viac ľudí, než si myslíte.

​

A hlavne postupujte po malých krokoch. Tieto problémy sa nedajú vyriešiť za deň, ani za mesiac. Je to dlhý a vyčerpávajúci boj, a sám neviem, či sa dočkám dňa, kedy budem úplne zdravý a „normálny“.

​

No aj tak sa nikdy nechcem vzdať a som ochotný bojovať ďalej.

​

Netreba sa vzdať, ale čeliť svojím problémom - a kto vie? Možno sa to časom zlepší. Treba mať nádej a veriť v silu vlastnej vôle.

​

Všetkým, ktorí sa cítia podobne, alebo aj horšie ako ja, odkazujem:

​

Ste silnejší a statočnejší, než si myslíte. Bojujte ďalej a nenechajte sa odradiť nikým. Robte to, čo vás napĺňa, a nájdite si svoj cieľ, aj keď len drobný. Každý z nás je iný, každý z nás má talent, len ho potrebujeme nájsť. Prajem vám, aby sa vám v živote darilo, aby ste našli silu pokračovať a nikdy, za žiadnu cenu sa nevzdávajte.